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冬季养胃应该怎么做

作者: 发布时间:2016-03-14 浏览次数:668

    生活中有很多的人在冬季的时候都会感觉到胃部很痛,主要是因为受寒造成的所以大家需要注意保暖方法,可以使用暖水袋,这样有助于促进血液循环,也可以利用暖宝宝,有效地促进血液循环,那么,冬季护胃的全面攻略方法?

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1、冬季护胃贴个暖宝宝

    冬季气温低,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌会增多,所谓“无酸不溃疡”,有胃溃疡的人就容易旧病复发,同时,胃部遇冷容易发生痉挛性收缩,从而引发胃疼、胃胀、腹泻等不适。胃是冷不得的,冬季养胃首先要防寒保暖,患有慢性胃炎、脾胃虚寒、阳气不足的女性更应特别注意。平时可以贴个暖宝宝或多穿件保暖背心,让胃部更加暖和,以防腹部着凉而引发胃痛等。

2、蛋糕巧克力等甜食要少吃

    天一冷,人体为了保持热量,需要更多的热量摄入,吃得多不说,还更喜欢吃火锅、烤肉等油腻食物和辛辣口味的食物,大量进食油腻、辛辣对胃来说都是一种负担。另外,年底了,年轻人的应酬聚会增多,常常饱餐之余还少不了大量饮酒,酒精、冷热交替的刺激也很容易导致急慢性胃炎等胃病的发生。“冬季打好保‘胃’战,首先要规律饮食,按时吃饭、少食多餐、避免暴饮暴食对胃的刺激,同时注意蔬菜、水果、谷物和肉类的搭配,少吃油炸油腻、韭菜等不易消化的食物。另外,甜食入胃会增加胃酸,加重对胃黏膜的损伤,所以很多女孩喜欢吃的蛋糕、巧克力、烤红薯都要适当减少。”

3、脾胃虚寒喝碗养胃汤

   “胃病三分治七分养”,但也要先摸清自己的体质。从中医来说,脾胃热和寒的人群都容易引发胃部问题,热包括体内湿邪,湿热,食积等,这类人的热量总体摄入偏多,而工作节奏快,压力大导致产生了肝火,肝胃不和、肝胃郁火都会对胃造成直接影响,需要清热去火。寒就是我们常说的脾胃虚寒,需要补气血温阳气,李志红主任针对这类人群推荐了一款养胃汤:太子参15g,生黄芪30g,柴胡3g,当归10g,仙灵脾10g,加水煮开即可。温馨提示,冬季气温比较低,很多的人会出血胃溃疡,所以,平时大家需要全面进行调节身体,合理的进行饮食。而且要注意自己的穿着,要注意防寒保暖的方法,少吃一些甜食,进入冬季之后少吃一些火锅,避免造成胃肠功能紊乱,导致疾病出现。


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