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聂麟郊膏药告诉你枕头多高合适

作者: 发布时间:2016-04-15 浏览次数:592

  说到枕头,***想到的就是颈椎病。貌似大家认为关注枕头的原因就是颈椎病。也确实,一个舒服的枕头不仅能保证良好的睡眠,对颈椎也能起保护作用。那到底正常的枕头要多高才好呢?


  枕头多高***好?

  一个理想的枕头***基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。所以在选购枕头时一定要注意枕芯的高度。


  正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样:

  仰睡:习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;

  侧睡:习惯 侧睡的人,其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。

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