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喝水的好处有哪些?

作者: 发布时间:2016-04-22 浏览次数:587

  喝水是我们每天都要做的事,总听人说喝水多么好,到底喝水的好处有哪些呢?

    1.清洁口腔


  温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。

    2. 促进食物吸收

  早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐。

    3. 解酒

  让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

  4. 便秘


  很多人便秘的原因就是缺水,导致宿便干燥很难排出。这时就可以通过喝水解决,每天把喝水的频率增加,大口大口的喝,这样使喝进去的水分尽快到过结肠,刺激肠道的蠕动,促进排便。

  5. 保持身材

  有了水,身体的新陈代谢才能正常进行,而体内毒素的排出也需要水的参与。因此多喝水可以保证体内水分的充足,避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能,帮助维持身材。

    6. 缓解焦虑

  当一个人感觉痛苦、烦 躁的时候,肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的,方法同样是要多喝水。


  7. 助眠

  睡前喝一小杯的温水,更加有助于睡眠质量的提高,口渴经常会让人从沉睡中醒来,身体缺水又会让人感觉烦躁,无法熟睡,不能获得深睡眠,睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦,影响睡眠质量。

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