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不好好刷牙也可能得癌 教你世界***标准刷牙5步骤

作者: 发布时间:2016-04-26 浏览次数:602

   在我们家,小编lg绝对是超费牙刷的一个人,刚买的牙刷用不到两天,就跟拖把一样张牙舞爪了。小编观察了好久,发现他的刷牙姿势大有问题。先是抿一口水,拿起牙刷,用牙膏挤满,然后送到嘴里拉锯子一样来回拉扯几秒钟,再用水漱口两三下,over!

  整个过程看得我目瞪口呆。难怪这货三天两头喊牙疼,就这种粗暴的刷牙方法,不得牙周病才怪!

  不好好刷牙 小心患癌、短命

  不好好刷牙,不仅影响你的形象和社交,还会让你的蛀牙增加。除此外,它还会导致出血和发炎。科学家证实,牙龈疾病患病率的增加与其他诸多健康问题,包括心脏病、中风、糖尿病、痴呆、支气管炎,甚至某些类型的癌症都有很大的关联。

  为什么呢?因为你的嘴里充满了细菌。如果不注重口腔卫生,这些细菌可能会进入你的血液,从而感染身体的其他部位。

  美国纽约大学***新调查显示,如果人们口腔内的有害细菌翻倍增长,未来十年便会发展成胰腺癌。胰腺癌主要成因是不按时刷牙,不保持口腔卫生,从而使菌斑聚集导致牙龈发炎感染。

  瑞典科学家曾经对1390名成年人进行跟踪调查,将他们有可能引起癌症的生活习惯记录在案,包括口腔健康情况,受试者牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。24年后,有58人死亡,其中1/3是女性,35%因患癌症而死。在这些死者中,女性比预期寿命短13年,男性短8.5年。在去除其他因素(比如吸烟)后,患有牙菌斑、牙周炎和早死的相关性仍然较高。

  由此可见,就算为了少得病,我们也应该好好刷牙啊。


  刷牙,你真的会吗?

  ***步:先刷牙齿外表面

  将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

  轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;

  第二步:刷牙齿背面

  牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;

  第二步:刷牙齿咬合面

  将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

  第三步:刷牙齿内侧面

  牙齿的内面***容易藏垢纳污,也是***不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

  第四步:轻刷舌头表面

  由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

  选牙刷

  刷头不宜过大,刷毛***好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的,就可称之为“保健牙刷”了。

  推荐电动牙刷

  电动牙刷和普通牙刷的区别,就好比洗衣机和手洗一样。牙科医生推荐使用电动牙刷,用电动牙刷无需像手动刷牙般旋转,只需稳定沿牙龈线移动即可。

  选牙膏

  含氟牙膏是***。因为适量的氟化物可以降低牙釉质的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度,增强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康有不利影响,因此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏。

  刷牙时间

  研究表明,人们平均刷牙时间为1分钟,这通常只能刷掉60%的细菌。当然了,因为你不是普通人,所以我们你建议每天刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),时间一般不少于3分钟。这样就可以刷掉100%甚至180%的细菌了(开玩笑~)。


  每天使用牙线

  刷牙无法完全除掉牙面菌斑,剩下的应该交给牙线来完成。使用方法:双手食指分别绕住牙线两端,中间留一小截,从每个牙缝慢慢探进去,上上下下把牙缝里边刮干净。只要是能够得着的牙缝,都这样清洗。每天坚持使用牙线,可有效减少牙龈病。

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