联系我们

洛阳聂家信生物科技开发有限公司

企业总机:0379-65555155

地 址:洛阳市洛龙区牡丹大道

二维码
加盟交流 当前位置:加盟连锁 > 加盟交流

懒人减肥法 不需运动就可减肥的方法

作者: 发布时间:2016-04-28 浏览次数:686

  很多人都想要减肥但是却不想运动。其实也是有不运动就可以减肥的方法下面就一起来看看吧。

  不运动就可减肥的方法

  1、随身携带镜子

  这是非常重要的,如果你想要减去那些额外的重量,就要观看自己多馀的脂肪。所以随身带著镜子,提醒自已吃少一点。

  2、停止进食藉口

  有的妇女会觉得,反正自己已经胖了,多吃一点也无所谓,这但是错的。这只是一个藉口,不要再製造进食的藉口了。

  3、试穿紧身衣服

  在你回到家坐下来吃东西之前,先到卧室试穿一些,你一直很想穿,但穿不下的衣服。这样可以激发你控制食物的摄入量。

  4、不断鞭策自己

  你需要激励自己认真的减肥。你需要不断的鞭策你自己控制饮食,直到你可以很轻易的将美味的食物推开。

  5、不要购买食物

  如果家裡有巧克力或饼干,你会无法抗拒。因此***好的方法就是,不要买它们。让这些食物都消失在你的眼前,自然就不会想吃了。

  6、尽量避免衝突

  面对生活上的压力,有时候我们难免和身边的人摩擦,产生了口角和争论。避开它们,因为你***终可能选择用食物来让自己舒适。

  7、抛弃垃圾食物

  首先,就是直接永远的抛弃垃圾食物。每一天,你都应该吃健康的食物,像是蔬菜、水果,饮食也尽量选择低热量的食物。

  8、随身携带警告

  自己製作一个警告小卡,上面写著「吃东西之前想一下自己有多胖」,然后在吃东西之前,先将它拿出来看一看,帮助你控制饮食。

  减肥的食物

  1、紫菜

  紫菜除了含有丰富的维生素a、a1及a2,***重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

  2、香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。

  3、竹笋

  低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

  4、芝麻

  芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。

  5、苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  6、木瓜

  木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  7、红豆

  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

  8、西瓜

  它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。

   以上内容来源于洛阳聂麟郊膏药加盟官网:www.niejiaxin.com   

聂麟郊膏药招商代理总部电话:0379-65555155

地址:洛阳市洛龙区牡丹大道 工作时间:8:30-18:30

版权所有 Copyright 2016 - 2018. 膏药加盟_膏药铺加盟_聂麟郊膏药加盟_膏药招商代理_膏药连锁 All Rights Reserved. 豫ICP备11027823号 网站地图