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夏天身上有6个通道容易被“堵”住

作者: 发布时间:2016-06-01 浏览次数:549

  汗腺堵

  很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数“堵塞”汗腺,***常见的当属吹空调、脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。夏天吃得油腻,皮肤分泌的油脂增多,也会造成毛囊堵塞、排汗受阻。

  中医认为,如夏天很少出汗,气血没有“长开”,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。

  经络堵

  长时间吹空调,可能使肩膀、腰部、关节等局部凝滞寒气。中医认为,“滞则不通,不通则痛”,寒凉导致经络不通,是夏天腰酸背痛、颈肩疼痛的元凶。尤其晚上,机体抵抗力下降,若不盖薄被、睡在地上或户外,寒气更易滞留体内。

  血管堵

  夏天温度高,人体大量排汗,体内水分加速流失,如不及时补水血液黏度会上升,会诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病。另外,贪食冷饮也会影响心脏:心血管遇冷骤然收缩,会引发血压波动,甚至危及生命。

  肠道堵

  不喝水、怕出汗、新鲜果蔬吃得少等原因,都会导致肠道蠕动减慢,诱发便秘。大便滞留肠道,毒素反复被吸收,轻者脸上长痘、精神不振,重则增加肿瘤发病风险。便秘时用力过猛还会诱发心脑血管意外。

  尿路堵

  夏天湿热,为细菌和霉菌滋生创造了条件。如不注意清洁***、更换内裤,可能导致尿道炎等泌尿系统感染。空调房中久坐不动、喝水不够、排尿次数太少等,也会堵塞尿路。

  心情堵

  夏天人们容易产生焦躁、烦躁等情绪,出现“情绪中暑”。中医认为,情绪变化直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。

  夏季这样养生***健康

  多吃纤维,活动肠道

  适量多吃蔬果利于补充膳食纤维,促进胃肠蠕动,再搭配30分钟以上有氧运动,可增加肠道活力,告别便秘。

  注意补水,冲洗尿路


  每天喝6~8杯水有利于泌尿系统的健康。补充水分后小便次数增多,不仅及时排出体内代谢毒素,还顺便冲洗了尿路,预防炎症发生。另外,每日用清水冲洗***,并及时换棉质透气的内裤。

  规律生活,养护血管

  按时就餐对血管健康非常重要,夏季饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味,多吃利于清洁血管的食物,如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等;其次,保证睡眠,***好还能午睡一会;第三,少吃生冷,保护胃肠的同时也在保护血管。

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