联系我们

洛阳聂家信生物科技开发有限公司

企业总机:0379-65555155

地 址:洛阳市洛龙区牡丹大道

二维码
健康家园讲座 当前位置:互动交流 > 健康家园讲座

聂麟郊膏药告诉你什么妙招能缓解一天疲劳

作者: 发布时间:2016-09-18 浏览次数:1192

    疲劳是我们日常生活中***常见的身体不适,都市生活的快节奏、工作的繁忙、住房的压力、物价的压力、眼睛整天面对显示屏,等等都会让我们感觉身心的疲惫。尤其是职场人士一日劳碌工作后浑身酸痛,精神不振,对很多事情提不起兴趣,这是疲劳的情况。那么,如何缓解疲劳呢?有什么妙招能缓解下班后的疲劳?

百年技艺9.jpg

    当你感到精疲力竭时,保持这个姿势较长的时间,不仅可以消除疲劳,还可以恢复精力。能够让大脑平静,并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落,使整个身体活力充沛!

    下犬式是个头朝下倒转的姿势,不会做倒立的练习者可以练习这个姿势。下犬式虽然倒转但并不会对心脏造成压力,相反可以减慢心率,因此,这个姿势可以消除身体的疲劳感,消除腿部和后背、脚跟的僵硬感,充分伸展后背和腿部的肌肉。

    做法1.跪立的姿势开始双手放在身前、双手、双脚分开与肩同宽。2.吸气、手臂、腿部伸直身体呈倒“V”字形;吐气,伸展脊柱、肩膀、脚跟尽量下压。保持这个姿势呼吸6~8次,并保持腹部收紧。还原跪立。

    除了缓解疲劳之外,下犬式被女性朋友所推崇的原因在于,它还有以下好处:

    腿型越来越美   每天站立、走路、跑步,都会导致大腿后方肌肉变得紧绷,这就是为什么常有慢性的腘绳肌腱和小腿肌肉原因了。好多女生都为自己粗壮的小腿而发愁,其实就是大腿后方肌肉太紧绷了!下犬式刚好能打开腿部后方肌肉,继而美化、修饰双腿腿型。

    身形愈发挺拔    下犬式是瑜伽体式练习中,对拉长脊椎***管用的体式。练习时,能够帮你温和地调整脊椎,使它慢慢变得正常。下犬式对于脖子和肩膀有伤痛的人,亦有缓解作用。脊椎被矫正了,自然而然人就显得挺拔了。

 

    以上内容来源于洛阳聂麟郊膏药加盟官网:www.niejiaxin.com 

聂麟郊膏药招商代理总部电话:0379-65555155

地址:洛阳市洛龙区牡丹大道 工作时间:8:30-18:30

版权所有 Copyright 2016 - 2018. 膏药加盟_膏药铺加盟_聂麟郊膏药加盟_膏药招商代理_膏药连锁 All Rights Reserved. 豫ICP备11027823号 网站地图