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聂麟郊膏药告诉你中老年人腰腿痛的三个元凶

作者: 发布时间:2016-09-20 浏览次数:1122

中老年人腰腿痛的三个“元凶”

1.骨质疏松症很多人都知道,骨质疏松的人容易骨折,却不知,骨质疏松也会引起腰背痛。其实,骨量丢失到一定程度,就会出现全身的骨头痛,尤其是腰背痛多见,因此,骨质疏松者不仅仅表现为“骨脆脆”。

如果出现一下3种症状一定要警惕骨质疏松:

疼痛   疼痛是骨质疏松***为常见的症状,一般骨量丢失12%以上即可出现骨痛,尤其以腰背痛多见,疼痛可沿着脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时疼痛加剧;白天疼痛轻,夜间和清晨醒来时加剧;弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

变矮,驼背   随着疾病的进展,骨质疏松患者还会出现变矮的现象。为什么人老了就会变矮?其实这就是因为钙大量丢失,骨结构松散,导致脊柱椎体变形,使每个椎体被压缩1mm-2mm,变成驼背,身高也会缩短3-6厘米。

骨折   骨折是骨质疏松***严重的并发症。这是因为骨头里的钙少了,骨头变得疏松,不够坚硬,就容易发生骨折。一般来说,骨量丢失20%以上时,别说摔跤,即便是坐在公车上打个喷嚏都可能发生骨折,脊柱、髋部、肩关节及腕关节等是主要的骨折部位。

2.骨关节炎骨关节炎是引起腰腿痛,尤其是膝关节疼痛的主要原因。中老年人之所以容易出现膝盖痛,原因就在于膝关节软骨磨损***严重了。因为人在行走时,膝关节所承受的重量是本身体重的四倍之多,若是要爬坡或是上下楼梯,其承受的重量更高达体重的七倍,所以骨关节炎***常见于膝关节。

一旦关节软骨被磨损坏,骨头与骨头之间就缺少润滑,相互摩擦,骨头就会疼痛、还会长骨刺,关节僵硬、肿胀等。

3.腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是腰腿痛***常见的原因之一。90%以上的腰椎间盘突出症***先出现的症状就是腰痛,且疼痛往往从上到下,转移还有一定的模式:从下腰部→臀部→大腿后方→小腿外侧→脚。之所以腰腿痛会这样走窜,是因为腰椎的神经根发生了炎症、水肿、缺血,这部分神经支配的功能损伤,导致痛觉过敏,所以患者会感觉到迟钝麻木或疼痛。要想判别是否腰椎间盘突出症,也很容易。一般来说,按压下腰部有疼痛的感觉,同时腰部活动也会变得不灵活,尤其是很难向前弯腰,再做一个立位腰椎X光线检查,基本就能确诊了。

聂麟郊膏药的专家提醒,中老年人出现腰腿疼不要自行猜测原因,擅自诊治,***好到医院让医生诊治,辨明病因,再对症治疗。

中老年人如何预防腰腿痛?

1.多参加体育运动  适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,增加骨骼的***量,使骨骼营养良好,推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量,运动要适量,太多,太少都不适宜;并且要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地,应以熟悉的环境为宜,不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所,以免受到冲撞而造成损害。

2.注意合理营养  钙是骨骼维持强度所必需的要素,富钙食品有助于钙代谢平衡,利于骨矿物质沉积,充足的蛋白质有助于骨基质形成。中老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入,如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

3.防止跌倒中老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

4.培养良好习惯  吸烟能增加血液酸度使骨质溶解;饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加,使钙质从尿中丢失,都属禁忌之例。心境乐观、畅达,动作、思想也会敏捷起来,有助神经反应和平衡功能的加强,从而减少骨折的发生。有病痛应及时就医,许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解。如强的松、肝素之类要合理慎用。

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