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秋季养肺正当时 聂麟郊膏药为您推荐6种养肺食物

作者: 发布时间:2016-09-24 浏览次数:1040

    预防肺癌,除了戒烟之外,更要了解对肺好的食物,平时也必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说,都是秉承饮食疗法的理念,那么,下面就为你介绍对几种养肺的食物。

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    对肺好的食物

    1、藕

  藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。

  把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

  新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

    2、山药

  山药是润肺的***佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。***好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

    3、梨

  梨。这个大家都清楚,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。***好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤,就好。

    4、百合

  百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。***好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

    5、银耳

   银耳,也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,***好的吃法,就是直接打成汤,***好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众,记得加白糖。

    6、葡萄

  葡萄,尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但***好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好。

秋季养肺的方法

    起居养生

  秋季应早睡早起,早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。

    精神养生

  保持内心宁静,情绪乐观。避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

    运动养生

  可根据个人情况选择不同的运动项目,如早操、慢跑、登山、打太极拳、游泳等。


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