联系我们

洛阳聂麟郊生物科技开发有限公司

企业总机:0379-65555155

地 址:洛阳市洛龙区牡丹大道

二维码
健康家园讲座 当前位置:互动交流 > 健康家园讲座

【健康科普】足跟痛是骨刺惹的祸 揪出幕后的真正元凶

作者: 发布时间:2019-12-27 浏览次数:161

有不少人,尤其是中老年朋友,早上下床后的***脚落地,会觉得脚掌足跟部突然像被针刺一样疼痛,走一走后就不疼了。

 

但当继续运动或者长久站立疼痛又会出现,仔细观察却不红不肿,局部皮肤完好无损。这是怎么回事?

 

足跟痛是临床的常见疾病,是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。正常人群中大约有10%的人会有足跟痛。


人们通常认为足跟痛是足跟长了“骨刺”。 但临床上,“骨刺”本身并不引起疼痛,与足跟痛没有对应的关系,疼痛往往是由于局部充血和发生无菌性炎症刺激神经引起的。

 

足底筋膜炎就是是足跟痛***常见的原因之一。



什么是足底筋膜

 

足底筋膜是位于足部跖骨与跟骨之间一片非常强韧的扇形筋膜组织,是足底维持足弓的厚的致密结缔组织。可以做到:

 · 维持足弓的高度,保持正确的步姿;

 · 运动中承受足部的张力,提供扭力;

 · 吸收地面的反作用力,起到避震的作用。

 

足底筋膜炎是因为:足部组织长期负重、长时间穿硬底或跟过高的鞋,各种原因引起的慢性劳损,以及外伤积累引起的无菌性炎症刺激局部组织所致。


足底筋膜炎的症状都有哪些?

 

1. ***常见表现是足跟的疼痛与不适。足弓处也是足底筋膜炎疼痛的好发部位。

2. 压痛点常在足底近足跟处。

3. 有时压痛较剧烈,且持续存在。

4. 晨起时疼痛感觉明显,活动后可缓解,行走过度时疼痛加剧,有时放射到足掌前面,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。

5. 可发生于所有年龄段。

6. 踝关节在进行主动、被动活动时足底会出现疼痛和强烈牵拉感。

 

面对足底筋膜炎,该怎么办?

 

1. 选择合适、舒适的鞋子:

(1)根据不同运动方式,选择***的运动鞋。

(2)长时间逛街或行走时,避免穿着高跟鞋。

(3)喜欢穿高跟鞋的女士,可以每天换不同的鞋子。

(4)避免长时间穿着过软、过硬、过薄底或完全平底的鞋。

2. 长时间运动或行走后,及时放松足部:

3. 日常预防动作


早发现、早治疗

 

一旦出现足跟痛,应及时就诊,明确足底筋膜炎诊断,及时进行治疗,一般预后良好。切忌养病为患,病程越长,损伤越重,出现继发损伤,转为慢性损伤,治疗就很棘手,反复发作,严重影响运动功能和生活质量。

 

1. 急性期:消除炎症、缓解疼痛

(1)减少活动:尽量减少足部的负重活动,如长时间站立、行走、跑跳等,让炎症得以缓解。

(2)局部冰敷:将冰块放在一次性保鲜袋中,加入适量自来水,系紧保鲜袋,然后将毛巾包裹保鲜袋,将包裹后的保鲜袋放于患处,冰敷10-15分钟,避免冻伤,每天3-5次。

(3)热水泡脚:具体方法同上。


2. 缓解期:症状缓解后

逐渐进行足底部肌肉的收缩锻炼,以增强足底肌和小腿肌肉的力量。具体练习动作同上“日常预防动作”。

以上内容来源于网络,如有侵权请联系删除。



聂麟郊膏药招商代理总部电话:0379-65555155

地址:洛阳市洛龙区牡丹大道 工作时间:8:30-18:30

版权所有 Copyright 2016 - 2018. 膏药加盟_膏药铺加盟_聂麟郊膏药加盟_膏药招商代理_膏药连锁 All Rights Reserved. 豫ICP备19043104号-1 网站地图