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日常生活如何预防风湿

作者: 发布时间:2016-04-26 浏览次数:1177

日常生活如何预防风湿?风湿给我们的健康带来很大的危害,很多人在现在的生活中也知道应该有意识的去预防一些疾病,那对风湿的预防应该从而入手,那在日常生活中如何预防风湿。

日常生活如何预防风湿?预防风湿注意以下的几点:

一、积极锻炼

平时的时候要多加注意休息,注意多加的参加一些户外的锻炼,尤其是长期在办公室的人群,注重增强自身抵抗力、免疫力,但是运动时要有度,不要做剧烈运动,以免加重关节负担,引起关节疾病。

二、避免受凉

注意居住环境的通风、干燥,风湿的诱因中,其中就有长期的处于潮湿环境中所致,睡觉时要注意保暖,不要受凉,夏季不要长时间吹空调,也不要在风口处上期站立或者睡觉。

三、注意饮食

日常生活如何预防风湿?日常的生活中预防风湿饮食也是应该要注重的,一些肉类也要少吃,饮食以清淡、易消化为主,可以多吃一些鱼,因为鱼中含有的物质可以促进炎症消退,另外,大蒜可以有效的杀菌,因此可以经常吃,尽量少吃辣椒等刺激性食物,饮食上要平衡营养,不可偏食。

四、注意休息、保护关节

现在人生活是没有规律的,有些人更是喜欢夜生活,要预防风湿就要注意不要过度的劳累,保证睡眠时间和质量,注意劳逸结合,这样可以增强体质,还可以避免各种疾病的发生。另外日常生活中要注意关节的保护,不要做对关节造成太大负担的运动和劳动,经常洗温水澡,运动时可以戴护膝等保护关节。


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