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巧写凤字治颈椎病

作者: 发布时间:2016-04-28 浏览次数:1256

颈椎病是中老年人常见的病症。起因是由于平时疏于锻炼,加之伏案日久,颈部肌肉僵硬、萎缩而失去弹性,导致颈椎骨突出,压迫神经而引发的疼痛。颈椎病主要靠局部牵引配合药物进行治疗,稍不注意就容易复发。给大家介绍一种用“凤”字疗法,不仅能缓解颈椎病,还能起到明目健身之效。

具体方法

选一靠椅静坐,微闭双眼,以颈椎为笔,按照“凤”字的笔画(繁体更佳),运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写;每日早中晚各三次,每次书写五分钟左右,约15个字。患者可根据发病时间、疼痛程度掌握书写时间及运动幅度,以感觉颈部微胀为宜。

特点 “凤”字笔划,上下左右兼顾均衡,可以有效地牵引整个颈部肌肉及大脑活动。在书写的过程中,利用书法的概念,可以养成活动规律,增进运动兴趣,达到锻炼与休闲双重效果。

运用“凤”字法治疗早期颈椎病,一般坚持一周左右即可见效。但运动贵在坚持,如果三天打鱼两天晒网,好了伤疤忘了痛,待到颈椎病卷土重来,形成慢性疾病,那样就为时过晚。同时,长时间持续有效的颈椎活动,可以舒筋活络,促进血液循环,对防治高血压、近视眼,也有良效。


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