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颈椎病高发期 中医5大穴位帮你缓解疼痛

作者:www.niejiaxin.com 发布时间:2016-06-03 浏览次数:1262

说到颈椎病无不令人神伤,又到了颈椎病高发期了,你做防与颈椎病对抗的准备了吗?颈椎病是白领职业病,与长期久坐,姿势不正等因素有着一定的关系。而为什么说夏季是颈椎病的高发期呢?主要是因为夏季天气炎热,人们懒得动,喜欢呆在室内吹空调、上网、看电视,长时间的保持一个姿势,导致夏季门诊内颈椎病人骤然增多。

夏季吹着空调风那是多么地惬意,但你可知,当你在享受空调给你带来的凉爽时,是否想到风寒会侵袭身体,导致人体气血不通呢?当颈部血液不畅通时,颈椎就会产生僵硬感,伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状。

面对颈椎病给我们带来的困扰,我们该怎么办呢?如何养护颈椎?如何缓解颈椎病带来的不适?中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛

1、拿捏颈肌

做法:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20到30次。

功效:解痉止痛,调和气血。

2、按揉风池穴

做法:两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20到30次。

功效:疏风散寒,开窍镇痛。

3、对按头部

做法:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20到30次。

功效:清脑明目,振奋精神。

4、按摩百会穴

做法:将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20到30次。

功效:健脑宁神,益气固脱。

5、按揉缺盆穴

做法:以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10到20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。

功效:通经活络,解痉止痛。


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