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【健康科普】夏季如何保关节

作者: 发布时间:2019-06-24 浏览次数:247

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    冬季由于血管的收缩、活动量的减少,关节病患者易出现一些不适的症状。但到了夏季,如果一味贪凉、受寒,长期在空调房间中待着,同样也会出现关节僵硬、行动不便等情况,因此夏季也应该注意关节保健。


    膝关节主要由髌骨和筋腱组成,此处血流供给不充沛,故不耐寒湿。临床上膝关节病多与寒湿有关,所以即使在夏天,也应防止寒湿侵袭,比如:


1.冷水洗浴

    很多人都喜欢夏天冲凉水澡,但如果在运动完马上冲凉,会使寒湿之邪乘虚侵及膝关节,诱发膝关节病变。


2.冷风

    电扇、空调是人们纳凉的有效工具,如果过度使用,且温度太低,或使用时间过长,都会使膝关节受凉导致膝关节疼痛、麻木、肿胀等病痛。


3.冷饮

    过于贪凉饮冷,过食生冷,则损伤脾胃,使脾胃运化水湿功能下降,寒湿留滞不化,膝关节运化不利,使病情加重。


4.适当锻炼

    根据自己体质确定锻炼的方式及运动量,如果膝关节软骨已经出现蜕变磨损,尽量避免爬山、剧烈活动,可以选择游泳,慢走等运动。


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